Miért olyan fontos a wellness? Milyen típusai vannak?
A mentális wellness, azaz a lélek gondozása
Amikor mentális wellness kerül szóba, akkor mindenki a lélekre gondol. És valóban így is van. Mentálisan akkor vagyunk jól, ha képesek vagyunk a mindennapi problémákkal megküzdeni, ha dolgozunk, ha képesek vagyunk a képességeinket használni és kiaknázni és jól érezzük magunkat a bőrünkben.
A testi, azaz a fizikai wellness
A fizikai egészség is lényeges, hogy jól érezzük magunkat. A fizikai egészséghez tartozik a megfelelő higiénia, a rendszeres testmozgás és az egészséges táplálkozás is. A szűrővizsgálatokat sem szabad elhanyagolni, ügyelni kell a megfelelő tápanyagok, azaz vitaminok és ásványi anyagok bevitelére és a folyamatos hidratációra is.
Az intellektuális wellness, azaz a szellemünk is törődést igényel
Mit is jelent az intellektuális wellness? Ez nem más, mint hogy az is fontos számunkra, hogy szellemileg ne lustuljunk el. Azaz sokat olvasunk, kreatív tevékenységekben veszünk részt, van valamilyen hobbink, játszunk valamilyen hangszeren. Azaz, minden olyan tevékenységben részt veszünk, ami szellemünk fejlődését segíti elő.
Érzelmi törődés
Az érzelmi wellness azt jelenti, hogy képesek vagyunk megbirkózni a boldog pillanatokkal és az érzelmi terheket is elviseljük. Azaz képesek vagyunk szembenézni a nehézségekkel és képesek vagyunk azokkal felvenni a harcot. Az érzelmi törődés nem csak azt foglalja magába, hogy másokkal törődünk, hanem az önmagunkkal való foglalkozást is magába foglalja. A kiegyensúlyozott személy sokat nevet és jól is érzi magát a bőrében.
Szociális kapcsolatok
Ahhoz, hogy jól érezzük magunkat az is elengedhetetlenül lényeges, hogy legyen egy stabil család mögöttünk, hogy legyenek barátaink, akikre számíthatunk, akik szeretnek, és akik segítenek nekünk, ha bajban vagyunk, de ennek kölcsönösnek kell lennie. Akkor vesz bennünket erős szociális háló körül, ha a mérgező kapcsolatainkat felszámoljuk és csakis a pozitív emberekre és érzésekre koncentrálunk.
Más dimenziók is kellenek
Nem csak akkor beszélünk spirituális wellnessről, ha hiszünk a spirituális dolgokban, hiszen ez azt is jelenti, hogy tudjuk, hogy milyen értékek lényegesek az életben, és ezeket az értékeket tartjuk mindig szem előtt, azaz alkalmazzuk is ezeket az életünkben.
Anyagi jólét
Nyilván, anyagi biztonságra is szükségünk van, hogy jól érezzük magunkat. Nagyon fontos, hogy stabil anyagi háttérrel rendelkezzünk. Ez nem gazdagságot jelent, hanem azt, hogy meg kell tanulnunk bánni a pénzzel, be kell tudnunk osztani azt és örülnünk kell az élet apró örömeinek is.
